庫克繼續說道。

“其實很簡單，多用你的胯部發力，而不是光用腿來帶動，這樣的話你的跑動會更有後勁，同時更好地保護你的膝蓋。”

說著，庫克給楊霖進行了一次演示，讓楊霖跟在自己後面跑。

楊霖首先註意到的就是庫克那結實的臀部，因為庫克穿著類似於緊身褲的運動裝，所以屁股中間都有點勒進去了，臂部分為兩瓣顯得特別明顯。

可是跟著跑了一會兒，楊霖就發現庫克跑的很穩，屁股雖然大，可一點都不影響跑步，兩條粗腿擺動的很有力，整個人處在一種有節奏的律動中。

“你註意到到什麽沒有？看著我跑步的姿勢和步伐？”

庫克在前面喊道。

“臂部肌肉很發達！”

楊霖的回答讓庫克很無語，他搖搖頭又問道。

“還有呢？”

“臂部沒動，腰在動！”

這次楊霖的回答讓庫克很滿意，他放慢速度，和楊霖並排。

“讓你的腰胯動起來，讓你的核心肌肉去驅動全身，這是你力量的源泉，GO GO！”

庫克不虧為跑步專業愛好者，在跑步的過程中不斷糾正楊霖跑步姿勢的細節，雖然改變很小，但只要持之以恒的堅持下去，好處非常明顯。

跑步是最簡單最好入門的鍛煉方式，不過正因為它太簡單了，所以許多人都隨隨便便的開始跑步練習，結果不正確的姿勢和不恰當的方法雖然有起到鍛煉效果，但長時間的積累下反而會給身體留下隱患。

對於一個籃球運動員來說，跑步是必備的技能，庫克給楊霖的美國之行開了一個好頭。

跑完足夠的距離後，庫克看了看時間，帶著楊霖回家洗了把澡換好衣服，然後開車送他到學校。

來到坎貝爾高中上課的第二天，今天是星期四，對於坎貝爾高中的學生來說，星期四和國內的星期六也沒有什麽差別，因為星期五下午就要放假了，大家都有點假前的狀態。

美國公立學校的課程太輕松了，大家都有充足的時間做自己愛做的事情，如果沒有正確的引導，是很容易走歪路的。

早上到學校上了幾節課，今天語言班的老師沒有教學，而是布置了許多聽力內容。

經過一天的適應，楊霖感覺自己的英語水平應該有所提高，雖然很多時候還是聽的雲裏霧裏，但感覺頭不那麽疼了。

班級裏的人還是那副模樣，非洲分割線還是會在休息的時間過來和他聊天，兩人的英語都有夠挫，這也是變相鍛煉英語能力了。

兩個中東兄弟一下課就呱啦呱啦用阿拉伯語說著什麽，日本女孩感覺活在自己的世界裏，而老師對他們是不是好好學習壓根不上心。

楊霖上課時倒是學得很認真，不過到了中午，他的心思也慢慢飄到籃球場上去了，他心裏在想著，下午第一次訓練會練些什麽？

中午吃過庫克做的營養午餐，下課後便換好衣服直接沖向籃球館。

這次他發現，籃球館的門並沒有鎖，楊霖已經代入角色，想到自己已經是籃球隊的一份子，待會進去順便把門鎖了吧！

他直接打開門沖了進去，然後轉身準備反鎖門。

等等？我剛看到了什麽？

楊霖雙手放在門把手上，僵硬地轉過頭，他看到……好像是一群人在換衣服……好像還是女孩子……

“額？”

坎貝爾高中在不同的季節有不同的運動項目開展計劃，冬天籃球為主，春天排球為主，到夏秋季節就是網球和高爾夫球，其中一個原因就是，學校的室內體育場館太少了，稍微大一些的室內運動場只有這個籃球館。

所以很多時候，這個籃球隊都是一館多用，不僅在不同時節給不同的運動用，同時也會分男隊和女隊，像昨天就是男隊進行訓練，今天就輪到女隊了，稍晚一些時候，學校的健美操社團還要使用這塊場地。

總之，這個小籃球館在坎貝爾高中是搶手貨，這也是為什麽昨天鄧肯要把門鎖上的原因，就是為了不被其他社團的人打擾。

可是今天，門卻沒有鎖，因為女籃的教練剛從外面回來，給球員們帶來了新的隊服，女孩子們都很開心，準備換上新隊服。

明天坎貝爾高中就要和同區的學校進行比賽了，新學期的第一場比賽，主場，女孩們自然要穿上球隊的新球服。

可能女籃的同學們看著新球衣都躍躍欲試，加上籃球館沒有人，大家都是女的，於是試就試唄。籃球隊的姑娘們都大方爽朗，反正平時在更衣室、澡堂也沒少看，在體育館裏換套隊服也沒什麽。

坎貝爾的主色是藍色，副色是淺綠色，球衣主要就是這兩種顏色搭配。

老球衣顏色比較深，所以女孩子穿不太好看，這個學期學校設計了新的隊服，讓球衣變得更加光鮮明亮，明顯比老款的衣服更好看了。

女孩子哪有不愛美的？哪怕是籃球服，零幾年的一些學校的球衣還是老式的緊身衣，這讓坎貝爾高中的女孩兒對舊球衣很不滿，所以新球衣一發下來，大家都很興奮，嘰嘰喳喳地換衣服，還互相打量，用手機拍照。

結果換到一半，門嘩啦一下被打開了，所有人一看，一個亞洲面孔的男生身穿籃球服站在門口，準備關門，轉頭一臉懵逼的樣子。

“額。”

門口站的就是楊霖，他昨天看到還是一群男的，今天怎麽全變成女的了？難道又穿越了？

楊霖在國內哪裏見過女子籃球隊？學校的籃球館就是給男生用的，所以他壓根沒想到，坎貝爾高中居然還有女籃。

場面極其尷尬，女籃教練望著這個不速之客，開了門之後整個人就傻站在那裏，感覺一臉呆滯的樣子，還猥瑣地打招呼。

“嘿，看夠了沒有，先生，如果看夠了的話，我們要開始表演了，請你先去買票好嗎？”

女籃教練對楊霖喊道。

楊霖這才反應過來，有點手足無措，腦子當機了半天才答道。

“對不起！我不是故意的！”

然後想起這裏是美國，連忙改口用英文連說Sorry。

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